あれ？可愛くなりすぎちゃっていい？

私たちの体は加齢に伴って様々な変化が起きます。その中でも肌は変化が分かりやすいものの１つではないでしょうか。肌の老化を抑制することは見た目が良くなるだけでなく、肌のバリア機能が維持されると感染症のリスクを減らせるなど健康面においても大きな意義があります。毎日のスキンケアや生活習慣を見直し、長く健やかな肌を保ちましょう！

◆◇肌の老化ステップ^１）◆◇

肌の老化は個人差がありますが、１つの目安として20代後半から30代前半頃から始まり、徐々に進行していきます。最初のステップは肌の水分量が低下することによる乾燥肌です。乾燥肌になると皮膚のバリア機能が低下することによって肌トラブルが起きやすくなります。そして、40代頃には肌の再生力が低下し始め、シミ・くすみが気になり始めます。50代に差し掛かると肌の弾力が低下し、シワが深くなったり、顔のたるみが気になるといったような変化を辿ります。

このような肌の老化を完全に止めることはできませんが、生活習慣の改善によって進行を遅らせることはできます。

◆◇乾燥肌の原因^１）◆◇

乾燥肌の原因には紫外線のダメージや睡眠の質の低下などが挙げられます。肌が紫外線によってダメージを受けると活性酸素が発生します。活性酸素は肌細胞を壊してしまうことがあり、これによって肌の保水能力が低下してしまいます。

また睡眠の質が低下することも肌トラブルの原因となります。これには成長ホルモンが関係しています。成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促進させることで日中に受けた肌のダメージを修復する役目を担っています。この成長ホルモンは睡眠中に活発に分泌されているため、睡眠の質を上げることは健康な肌を保つ上で重要です。

◆◇シミ・くすみの原因^１）◆◇

シミ・くすみは主にメラニンの蓄積によって起こります。紫外線を多く浴びるとメラニンがたくさん生成され、シミ・くすみの原因になります。

また腸内環境の悪化もシミやくすみの原因になります。腸内環境が悪化すると悪玉菌が増えてしまいます。悪玉菌が増えると有害物質が溜まり、血行が悪くなることで肌のターンオーバー周期が長期化し、肌の老化に繋がります。

さらに悪玉菌が増えると便秘が引き起こされます。便秘になると、便にたまっている有害物質やガスが腸壁から吸収され、血中に流れ出し、肌のターンオーバーに影響を与えます。

◆◇シワ・たるみの原因^１）◆◇

シワ・たるみは糖化が原因になることがあります。糖化とは体内のタンパク質と余剰な糖が結びつき、老化物質（糖化最終生成物）を生成する反応です。コラーゲンやエラスチンといった美肌成分が糖化すると、変性して硬く脆くなり、弾力が失われます。肌の弾力が失われることで、皮膚にたるみができ、またシワの原因になります。